ビーチヨガ

オアフ島

アロハ〜♪

今回は最近ハマっているビーチヨガをご紹介したいと思います。

まずヨガは、「ポーズ」と「呼吸法」が基本です。

普段あまり使わない筋肉を刺激して、緊張をほぐす。

骨に負担をかけ骨格の矯正。

普段あまり使わない肺や内臓を刺激し、基礎代謝を高め、冷えやむくみの改善。

 

私は不定期に時間があれば行く程度ですが、体全体のバランスも整い、

体幹が鍛えられ、姿勢も良くなります。

さらに深い呼吸をする事で「ストレス解消」にも効果があります。

 

ヨガを行うのにもう1つ大切なのが「瞑想」です。

脳をリラックスさせて、自分の内面と向き合う事で

今の自分に必要な思いや考えが自然と湧いてきます。

 

こんな素晴らしいヨガをワイキキビーチで一緒にやりませんか?

 

マハロ!

よっち